“leyu乐鱼体育”5月份,这6道家常菜别错过,花不了几多钱,女人常吃能减脂瘦身

 LED电子屏     |      2021-11-20 17:31
本文摘要:不知什么时候起,减肥似乎成为大家津津乐道的话题了。一旦有什么好的减肥方法,大家都相继模拟。 这不前几天跟闺蜜一起喝下午茶,又开始聊吃什么能减肥,要不要节食之类的。我就跟她说,其实许多人减脂餐,都是荤素搭配,营养平衡。就跟她分享几道日常可以多吃的家常菜,虽然价钱自制,可是营养也高,关键还能减脂瘦身呢。 来看看我分享的6道家常菜,做法很简朴哦~~~【空心菜】5月份,空心菜刚上市,不仅特别鲜嫩而且很自制,3块钱可以买2大捆哦。

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不知什么时候起,减肥似乎成为大家津津乐道的话题了。一旦有什么好的减肥方法,大家都相继模拟。

这不前几天跟闺蜜一起喝下午茶,又开始聊吃什么能减肥,要不要节食之类的。我就跟她说,其实许多人减脂餐,都是荤素搭配,营养平衡。就跟她分享几道日常可以多吃的家常菜,虽然价钱自制,可是营养也高,关键还能减脂瘦身呢。

来看看我分享的6道家常菜,做法很简朴哦~~~【空心菜】5月份,空心菜刚上市,不仅特别鲜嫩而且很自制,3块钱可以买2大捆哦。空心菜含有富厚叶绿素,可以很好刺激肠胃蠕动哦,从而减脂瘦身。

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那么空心菜怎么炒才好吃呢,看看我的教程分享。1、先将空心菜折成一小节一小节。

2、将空心浸泡在水中后清洗洁净,然后沥干水分。水分一定要沥干,炒的时候才不会有多余水;3、起锅烧油,油热后,将蒜泥煸香,再将空心菜倒入大火快炒至酿成翠绿色;4、出锅前加适量盐和白砂糖提味即可。

【西兰花】西兰花一年四季都可以看到,它的营养很富厚,有着蔬菜皇冠的美誉。特别是维生素和卵白质含量都比其他蔬菜要多许多哦。

西兰花,我一般就简朴清炒一下,也很是鲜味。1、将西兰花切成小朵状,然后用盐和淀粉浸泡30分钟左右;使虫卵脏物等自动排挤来;2、起锅烧水,水沸腾后,加点盐和食用油,将西兰花焯烫至变色即可捞起控干水分;3、起锅烧油,将蒜泥煸香一下,将西兰花倒入,加入适量盐提味,快炒10秒出锅。【清炒莴笋】一到夏天,脆嫩爽口莴笋成了我家人的心头爱。特别是夏天,食欲不佳,而莴笋独具芬芳气味,让人食欲大增。

莴笋可以凉拌,可以炒肉、炒鸡蛋等等。今天就来分享简朴清炒莴笋。1、先将买来的莴笋刨丝,留下最鲜嫩部门;2、将莴笋切成细长条;3、起锅烧油,蒜泥煸香,莴笋倒入快炒;适量盐提味即可。4、莴笋不宜炒太久,以免影响脆嫩口感。

【清炒芽菜】芽菜真是自制好吃,既可以清炒,做法简朴还特别下饭;还可以煮汤,清甜鲜味很解暑。特别是夏天。夏天多吃些芽菜菜能够降暑,芽菜是一种性凉的食物,对于去燥和去热效果比力好。1、先将芽菜洗洁净,放入滚水锅中焯烫一下;再放入冷水中冷却一下;2、起锅烧油,蒜泥煸香,喜欢吃辣加点小米椒;3、大火快炒15秒即可出锅,出锅前适量盐提味即可。

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【凉拌黄瓜】一到夏天,黄瓜就格外受接待,既可以做成酸辣开胃凉拌黄瓜,也可以跟凉皮一起搭配;亦或是搭配花蛤煮汤也很是清甜好喝。1、先将黄瓜洗净后,拍碎;黄瓜拍碎更入味也更好吃。2、腌制好的黄瓜,加入老干妈、酱油、陈醋、糖、油辣椒、盐和麻油各适量。

3、将其与黄瓜充实搅拌混淆即可。然后加点香菜和花生米,腌制一会儿更入味好吃。

【生菜】说到生菜大家都很是熟悉,好比大家喜欢耗油生菜、吃汉堡、三明治加点生菜也很是好吃;亦或是做成凉拌沙拉,减脂鲜味。如果生菜清炒,怎么炒才会翠绿不发黑呢,来看看我的教程分享~~1、先将生菜洗净,沥干水分;2、锅中水煮沸后,加点盐和食用油,将生菜倒入焯烫;3、焯烫翠绿色,连忙捞起来控干水分;4、起锅烧油,蒜泥煸香,将生菜倒入快炒出锅,适量盐提味即可。以上就是跟大家分享夏天适合吃的6道菜,做法简朴,价钱自制营养也高,关键常吃都能减脂瘦身呢。

大家不妨试试哦。


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